Утренние страницы — практика самонастройки на день
Утренние страницы — это практика, которой я благодарна каждый день. Она дает мне силы и осознанность, двигает меня вперед к своим желаниям и целям, показывает мне истинный путь и места, где я себя обманываю, помогает пережить драму на бумаге, а не вызвериваться на родных, а также дарит надежду и веру в сегодня.
Утренние страницы — это прием творческой регенерации. Каждому из нас свойственно критиковать себя, безжалостно и жестоко. Этот критикан, живущий внутри нас, убивает творческое начало раз за разом. Ведь внутренний творец — это ребенок, которому нужна забота и нежность, ласка и доброта. Утренние страницы учат отделяться от цензора, потому что их невозможно написать неправильно или плохо.
Пишите обо всем, что вздумается, ведь утренние страницы не обсуждаются. Никому другому не позволено их читать, да и вам тоже не стоит, по крайней мере первые два-четыре месяца. Ведь эта практика отучает нас осуждать и позволяет просто писать.
Этот ритуал дает возможность проникнуть в образное мышление, соединится со своим глубинным «Я», каждый находит в нем свое, воспринимая его, порою, как медитацию. Теперь я знаю точно, что, если я не написала или не дописала утренние страницы, я буду чувствовать себя несобранной, как будто все винтики закручены, а один болтается.
Утренние страницы занимают 20-40 минут. Все что нужно — это три листа А4 поутру, можно больше, но не меньше. Если вам ничего не приходит в голову, так и запишите и продолжайте записывать эту фразу, вплоть до окончания трех листов.
Важно писать их каждый день и не меньше, чем 90 дней подряд. Так вы можете быть уверены, что испытаете влияние утренних страниц на своем опыте. Часто бывает, что те, кто больше всего противятся методу, в конце концов становятся самыми ярыми поклонниками утренних страниц. И с точностью могу сказать, что именно тогда, когда больше всего хотелось остаться в кровати и забыть о страницах, в письме находилось что-то очень ценное и важное для моей жизни.
«Не думайте, что это занятие исключительно для писателей. Адвокаты, которые начали использовать этот метод, клянутся, что стали успешнее выступать в суде. Танцоры говорят, что теперь им проще поддерживать равновесие – и не только душевное. Кстати, именно писателям, которые никак не могут избавиться от прискорбного желания написать утренние страницы, вместо того, чтобы просто и бездумно водить рукой по бумаге, сложнее всего почувствовать их пользу. Скорее они ощутят, что другие их тексты становятся намного свободнее, шире по охвату и легче рождаются. Короче говоря, чем бы вы ни занимались или хотели заняться, утренние страницы – для вас.»
