Книга Майндсайт Дэниела Сигела- это об осознанности. 

Книга Майндсайт Дэниела Сигела- это об осознанности.  Термин автора «майндсайт» означает выявление и укрощение возникающих эмоций.

В книге автор доступно описывает строение мозга и влияние его элементов на наши эмоции, привязанности, страхи и т.п. На примерах историй своих клиентов он объясняет способы изменения сознания. Основной идеей является то, что личности формируются вследствие наслоения генетики, воспитания, общения с социумом, отношений, случайных внутриутробных или ранних событий. Болезненный опыт не является приговором. С помощью осознанного дыхания, медитаций, принятия и диалога с внутренним Я, мы можем стать лучше и будем относиться к себе и другим с большей заботой и любовью.

Также стоит принять тот факт, что у нас возникают разнообразные эмоциональное состояние, стремиться стоит не к позитивизму, а адекватным реакциям и внутренней гармонии.

Очень понравились следующие утверждения:

«Наш мозг – это социальный орган, и отношения с другими не роскошь, а необходимость для выживания вида.» Те, кто говорят, что»мне и самому хорошо», скорее всего имеют внутренний неразрешенный конфликт, из-за которого выбирают изолированность.

«Психическое состояние может превратить даже нейтральные комментарии в осуждающие, искажая услышанное в соответствии с нашими страхами.» Всегда лучше переспросить человека, что он имел ввиду на самом деле, а не додумывать.

«Мы все стремимся – осознанно или нет – к тому, чего мы не получили в прошлом, и к тому, чего нам недостает в настоящем.» Истинно!

Мы-одно целое с этим миром. Меняемся мы-меняется мир. 

Только помните, что для истинно глубинных изменений, лучше иметь хорошего психолога, учителя, духовного наставника или близкого человека.