Книга Майндсайт Дэниела Сигела- это об осознанности. Термин автора “майндсайт” означает выявление и укрощение возникающих эмоций.
В книге автор доступно описывает строение мозга и влияние его элементов на наши эмоции, привязанности, страхи и т.п. На примерах историй своих клиентов он объясняет способы изменения сознания. Основной идеей является то, что личности формируются вследствие наслоения генетики, воспитания, общения с социумом, отношений, случайных внутриутробных или ранних событий. Болезненный опыт не является приговором. С помощью осознанного дыхания, медитаций, принятия и диалога с внутренним Я, мы можем стать лучше и будем относиться к себе и другим с большей заботой и любовью.
Также стоит принять тот факт, что у нас возникают разнообразные эмоциональное состояние, стремиться стоит не к позитивизму, а адекватным реакциям и внутренней гармонии.
Очень понравились следующие утверждения:
“Наш мозг – это социальный орган, и отношения с другими не роскошь, а необходимость для выживания вида.” Те, кто говорят, что”мне и самому хорошо”, скорее всего имеют внутренний неразрешенный конфликт, из-за которого выбирают изолированность.
“Психическое состояние может превратить даже нейтральные комментарии в осуждающие, искажая услышанное в соответствии с нашими страхами.” Всегда лучше переспросить человека, что он имел ввиду на самом деле, а не додумывать.
“Мы все стремимся – осознанно или нет – к тому, чего мы не получили в прошлом, и к тому, чего нам недостает в настоящем.” Истинно!
Мы-одно целое с этим миром. Меняемся мы-меняется мир.
Только помните, что для истинно глубинных изменений, лучше иметь хорошего психолога, учителя, духовного наставника или близкого человека.