Каждый день производится около 2,5 эксабайтов информации, что равноценно размеру памяти на 5 млн ноутбуков. Информационный поток не останавливается ни на минуту. Это приводит к понижению концентрации и распылению внимания. Раньше, чтобы получить ресурсное состояние достаточно было поубирать дома, повыкидывать ненужные вещи и расчистить пространство. Теперь для высвобождения энергии следует выполнять и информационную чистку.
- Отсортируйте файлы на всех носителях. Мы привыкли складировать миллионы фотографий, документов, музыки и других файлов на компьютере, телефонах и внешних жестких дисках. Удалите те файлы, которые вам не нужны или не приносят удовольствия.
- Разберитесь со всеми облачными хранилищами. Их огромные объемы – не повод хранить тот прошлый опыт, который бесполезен или противен в настоящем.
- Профильтруйте виртуальное пространство: социальные сети, блоги, закладки, сайты. Оставьте в своей новостной ленте только тех, кто действительно вам интересен, полезен и приятен. Листать ленту с новостями всех, кто вас добавил, – это неконтролируемый поток информации, от которого вы не будете чувствовать отдачу. Новости, знания, информация должны наполнять вас, а не отнимать вашу энергию. Отпишитесь от деструктивных профилей, которые постоянно пишут о негативных событиях в мире.
- Определите тайминг для звонков и сообщений. Мы часто зависаем в мессенджерах и на телефоне с бесполезными и пустыми разговорами, не отдавая отчет, сколько на самом деле времени на это потратили. Еще хуже, когда мы не хотим общаться с кем-то, а все-таки поддерживаем беседу. Или хотим близости, но не выходим в реальное общение. Вывод: каждый раз, когда берете трубку, включайте секундомер или таймер. Так вы будете больше ценить свое время, которое является единственным невосполнимым ресурсом.
- Уходите от новостных сайтов и передач, потому что 85% новостей – это медиа вирусы. Большинство из них призваны вызвать сильную негативную эмоцию, что влияет на сознание самым неблагоприятным способом.
Контроль своего информационного пространства дает вам свободу для большего наслаждения жизнью.
Автор статьи – Анастачия Векуа.