ПОТРЕСКАВШАЯСЯ ОТ ЗАСУХИ ЗЕМЛЯ НЕ БУДЕТ ПЛОДОРОДНОЙ

Однажды я заметила, что когда уже попала в воронку истощения и усталости, в мозгу почему-то отшибает все воспоминания о том, как себе прибавить сил. Поэтому я составила список-копилку того, что может восполнять мой ресурс. Я собрала туда все занятия, после которых мне хорошо. 

Условно я поделила все действия на 4 категории: физическое, духовное, интеллектуальное и эмоциональное восстановление. Например, поехать в горы, почитать «Бегущая с волками», поучиться, отключить гаджеты и поваляться, порисовать и т.д. ⠀⠀

Напротив каждого занятия я пишу примерную длительность. Это помогает увиливать от избитого «на это нету времени», потому что в копилке есть варианты и на пять минут, и на несколько дней.

После того как чек-лист готов, остаётся только ежедневно сверяться со своими ощущениями ресурсности. Я привыкла оценивать своё состояние по шкале от 1 до 10. Если отметка опускается ниже желаемой, я выбираю из чек-листа занятие и але-оп, земля вновь плодородна. Намного проще регулярно ухаживать за почвой, чем потом радикально спасать! 🌷⠀

А что делаете вы, когда чувствуете, что силы иссякают?